Os 10 melhores exercícios para emagrecer rápido são aqueles que gastam muitas calorias em pouco tempo, como acontece no caso da corrida ou da natação. Porém, para emagrecer de forma eficiente e manter os resultados também é fundamental combinar estes com exercícios de musculação que devem ser realizados na academia, com a supervisão de umContinuar lendo “Exercícios que te farão emagrecer rápido.”
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Refeições noturnas saudáveis de segunda a sexta
Cozinhar às vezes pode parecer só mais uma tarefa no fim de um dia corrido. Geralmente, é tentador colocar uma comida pronta no forno ou pedir comida para viagem. Mas preparar uma refeição simples e saudável para a família não precisa ser difícil ou demorado. Veja alguns pratos saudáveis rápidos que você e toda aContinuar lendo “Refeições noturnas saudáveis de segunda a sexta”
Café da manhã na minha casa
Durante a semana, saímos de casa com o pão em uma mão e um copo de café na outra. Mas, nos fins de semana, o café da manhã nunca é corrido. Ele acontece bem mais tarde, às vezes junto com o almoço, e é regado de leitura e conversa entre uma fruta e um suco,Continuar lendo “Café da manhã na minha casa”
Roasted Pumpkin Soup
There’s nothing better than a warm bowl of pumpkin soup on a cold autumn day. Combine your roasted pumpkin with some onion, garlic, vegetable broth, and a few spices, and give it some time to simmer away. Pair it with a few slices of fresh bread to turn it into something sublime.
cara cê ficou sabendo??? 